自分の身を守ることの大切さは、私が苦労して学んだ教訓だった。
今朝、母は介護施設のデイルームにいました。果物を食べ終え、コーヒーを飲みながら介護助手（CNA）の研修生と話していました。.
私が見ていると、彼女は次第に動揺しているように見えた。.
「あなたの看護師さんを探していたんです」と学生は言った。.
私は母にどうしたのか尋ねた。母は、身支度を整えてもらうのに3、4時間も待たされていると言った。彼女は我慢の限界に達していた。.
それが彼女の待ち時間に関する話だった。私はずっとそこにいたわけではなかったが、彼女の苛立ちは見て取れたし、自分ではもう簡単にはできないことを手伝ってほしいという気持ちも理解できた。.
この記事は、施設やサービスに対する評価ではありません。あの出来事が、私にとって個人的な問題、つまり、選択肢がある時に自分自身の面倒を見る責任があるということを改めて考えさせられたのです。.
私は自分自身と自分の下した決断に責任を持つ。.
母は長い間、医者にかかっていませんでした。慢性疾患を管理するための薬も服用しておらず、ストレスは彼女の生活の一部でした。.
彼女は父の主な介護者でもありました。私が目にした限りでは、父は彼女に多くのことを期待しており、服薬管理や食事の世話なども任せていました。彼女はそうした責任を担う中で、自身の健康にも気を配る必要がありました。.
そして彼女は最初の脳卒中を起こした。その後、二度目の脳卒中を起こした。.
どちらの脳卒中も、正確な原因は分かりません。しかし、彼女の健康状態が長年放置されていたこと、そしてそれに対処する機会があったにもかかわらず、それが実現しなかったことが心配です。.
彼女は最初の脳卒中後、回復に向かっていた。しかし、2回目の脳卒中後、その回復の勢いをいくらか失ってしまった。.
彼女が介護施設で暮らすことや、高齢者向け住宅への入居を計画することを想像していたかどうかは分かりません。2度目の脳卒中を起こす前に、彼女の健康状態が悪化し続ける場合、そのようなレベルの介護が必要になる可能性があることを彼女と話したことがありました。.
今、彼女が苦労している姿を見ると、あの時心配したことを後悔するばかりだ。もっと自立してほしい。日々の生活がもっと楽になればいいのに。.
そして、彼女の境遇に自分自身と共通する部分を見出す。.
私も自分の健康を優先していませんでした。.
私は糖尿病の管理を怠った。医者にも診てもらわなかった。まるで自分が無敵であるかのように、健康問題は後でいくらでも対処できるかのように振る舞っていた。.
私は、後回しにできる時間は無限ではないということを、痛いほど思い知らされた。
私の場合は、開いた傷口が感染症を引き起こし、敗血症を経て、最終的には膝上切断に至りました。.
そうした結果は、私の日常生活の一部となってしまった。事態がどれほど深刻になったかをようやく理解したとしても、それを覆すことはできなかった。.
今では、私は薬をきちんと服用しています。オゼンピックの注射も欠かしません。不安症の薬、胃食道逆流症の薬、その他治療に必要な薬もすべて服用しています。透析にもきちんと通っています。.
私は残っている体の部位を大切にしたいと思っています。そして、将来的には腎臓移植を受けられることを願っています。.
私にはまだ人生が残されている。そして、自分自身を大切にすることは、それを可能にするのに役立つ。.
責任を負うということは、すべての病気が予防可能だと信じているとか、病気になった人が失敗したと考えているという意味ではありません。人は求められたことをすべて実行しても、深刻な健康問題に直面する可能性があることを私は知っています。.
母は過去の決断に関わらず、今こそ迅速かつ敬意をもって介護されるべきです。彼女の不満は無視できない問題です。.
私はその信念を持ちつつも、自分の人生で下した選択について正直に話すことができます。私は予約を先延ばしにしました。糖尿病を放置しました。自分の健康を後回しにできるものとして扱いました。.
私は今もなお、その代償を背負って生きている。.
これを共有するのは、これを読んでいる誰かが、物事を先延ばしにする自分の癖に気づき、自分自身を大切にするための一歩を踏み出してくれることを願っているからです。ずっと避けてきた予約を取ってみてください。自分が対処に苦労していることについて、正直に話し合ってみてください。特に、他の人の世話をすることで自分のためのエネルギーがほとんど残っていない場合は、助けを求めてください。.
もっと早くやっておけばよかった。.
私は過去を変えることはできない。しかし、今日の自分の行動には責任を持つことができる。.
そして、あなたが私よりももっと穏やかな方法でその教訓を学べることを願っています。.
何年も前に真剣に検討しておけばよかったと思う、あの小さなデバイス
何年も前に真剣に取り組んでおけばよかった小さなデバイス
持続血糖測定器がより良い習慣を身につけるのにどのように役立ったか
私はとても弱みを見せます。
私の体が今日のような状態になっている理由の 1 つは、糖尿病とインスリン抵抗性を本来あるべきように管理していなかったからです。
私は不健康な食生活を送っていました
。私は定期的に運動していませんでした。
私はめったに血糖値を測定しませんでした。
なぜでしょうか? 従来の手順が面倒だったからです。
それは次のようなものでした...
* 手を洗う。
血糖測定器を用意する。
テストストリップを探す。
ランセットを取る。
指を刺す。
* ストリップにちょうど良い量の血液が付着していることを願う。
* 測定値を待つ。
* 書き留める。
* 1 日に何度もこれを繰り返す。
そして忘れてはならないのは...痛いということです。指先にはたくさんの神経終末があり、何度も指を刺すと、それをスキップする理由を探し始めます。
だから私はそれをスキップしました。
今振り返ると、スキップしなければよかったと思っています。
今日、私は膝上切断、透析を必要とする腎不全、視力障害を抱えて生活しています。このような合併症には多くの要因が関係しますが、長年の糖尿病の管理不良が私の状況に大きく影響したと思われます。
の決断を変えることはできません。
しかし、今日の決断は変えることができます。
より良い習慣は完璧な習慣に勝る
私は何年も前から持続血糖測定器（CGM）について知っていました。
そのアイデアは常に完璧に理にかなっていました。
センサーを装着する。
日常生活を送る。
時折スナップショットを撮るのではなく、一日を通して血糖値を確認する。
傾向を把握する。
アラートを受け取る。
データを内分泌専門医と共有する。
問題は？
私はインスリン依存性ではないため、メディケアは私のためにCGMをカバーしません。私の糖尿病は過去に経口薬で管理され、現在はオゼンピックを使用しているため、保険で支払われるCGMの対象になりませんでした。Stelo
が利用可能になったとき、私はその機会に飛びつきました。
Dexcom の技術に基づいており、サブスクリプションで利用でき、私が求めていたもの、つまり、指を何度も刺すことなく血糖値がどうなっているかを継続的に把握できるという点をまさに提供してくれます。
さらに良いことに、データは私の内分泌専門医と共有できるため、ランダムに指を刺して測定した数回の測定値よりもはるかに優れた情報が得られます。
嬉しい驚き
最近、Android スマートフォンで Stelo アプリを開くと、すぐに何かが変わったことに気づきました。
すごい。
デザインが刷新されて素晴らしいです。
残念ながら、以前のバージョンのスクリーンショットは撮っていませんが、機能的で、目的は果たしていました。
新しいバージョンは、はるかに洗練されていて、情報量が多いように感じます。
今では、次のことがすぐにわかります
。 * 目標範囲内にいる時間の割合。
* 目標範囲を超えているか、範囲内か、下回っているか。
* 読みやすいグラフで 7 日間の血糖値の傾向。
* データに接続して確認するための追加方法。
これは、見た目が良くなっただけでなく、実際に情報を一目で理解しやすくするアップデートの 1 つです。
迷っているなら…
糖尿病、糖尿病予備軍、あるいは単に食事、ストレス、運動、睡眠が血糖値にどう影響するかに興味がある人で、保険適用となるCGMの対象とならない人は、Steloを検討する価値があると思います。
いいえ、これはスポンサー付きの記事ではありません。
誰も私に無料のデバイスを送ってくれたわけではありません。
誰も私にこの記事を書くようにお金を払ってくれたわけではありません。
私はただ、より健康的な習慣を身につけるのに役立ったものを共有しているだけです。
小さなセンサー1つが、私が経験したことのほんの一部でも誰かが回避するのに役立つなら、私の話を共有する価値はあります。
最大の改善は、大きな人生の変化から生まれるとは限りません。
時には、そもそも正しいことをすることを妨げていた小さな障壁を取り除くことから生まれることもあります。
ので議論に参加してください。
弱みをさらけ出したことは絶対に価値がありました。NielFlamm.com
特別なスキルを備えたバックパック
今日、新しいリュックサックを買いにコストコに行った。.
正直に言うと、ハリーの剃刀と下着もいくつか買ってみました。ちょっと情報過多ですよね。.
私はリュックサックを集めるのが趣味で、他にもいろいろ集めています。これは私の中毒性のある性格の表れです。しかし今回は、「特別な機能」を備えたリュックサックが必要でした。
このリュックサックは透析用のバッグになります。.
リュックサックの方が両手が自由になるので好きです。少なくとも片手は自由になります。もう片方の手は杖を持つために使っているので。単純なことですが、荷物をすべて背中に快適に背負えると、移動がずっと楽になります。.
透析室はとても寒くなることがあるので、透析用バックパックには小さな毛布を2枚入れられるくらいの大きさのコンパートメントが必要です。それから、治療中に眠るのに欠かせないネックピローとBluetoothヘッドセット付きのアイマスクも入れなければなりません。これらは治療中の睡眠を助け、時間を早く過ごすために本当に必要なものです。.
それから、実用的な必需品もあります。水、血糖値が低下した場合に備えての軽食、書類を入れるポケット、そして治療に伴うその他の補助的なものすべてを入れるスペースです。.
巨大な再利用可能な買い物袋をいくつも持って来る人もいれば、機内持ち込みサイズのスーツケースを持ってくる人もいる。ある女性は、あらゆる種類の物資を満載した折りたたみ式のワゴンを持参していた。.
旅行の時は、荷物を詰め込みすぎることで有名です。でも、透析の時は、荷物を軽く、整理整頓して、車の中ですぐに使えるようにしておきたいんです。.
私はバックパックを使ってそれをこなします。しかも、そのバックパックには特別な機能が備わっています。.
透析は単なる「二日酔い」ではない
透析がどんな感じかと聞かれると、私はよく二日酔いに似ていると答えます。.
誤解のないように言っておきますが、私は17年以上アルコール飲料を一切口にしていません。回復は私の人生における最大の贈り物のひとつです。しかし、二日酔いがどんな感じだったかは覚えていますし、それが最も近い例えと言えるでしょう。
あの、ぼんやりとした感覚。.
疲労感。.
エネルギー不足。.
集中するのが難しい。.
自分の体が100％の力を発揮できていないような感覚。.
私の場合、透析を受けると、まさに同じような感覚を覚えることがあります。まるで誰かが体のリセットボタンを押したような感覚ですが、オペレーティングシステムが完全に再起動するまでには何時間もかかるのです。.
しかし、透析を連想させる他の事柄も、それほど頻繁には語られることはない。.
この投稿に添付した写真は、透析治療直後に撮影したものです。腕にある2つの穿刺痕は、 15ゲージの針 を刺した跡です。治療中は、一方の針が体から血液を透析装置に送り、そこで血液がろ過され、もう一方の針が浄化された血液を体に戻します。
すべての治療。.
週3回。.
毎週毎週。.
この機械は私の血液を浄化するだけでなく、腎臓だけではもはや除去できない少量の余分な水分も取り除いてくれます。治療の合間に飲む量を注意深く管理していても、どうしても取り除かなければならない水分が残ってしまうのです。.
あの注射痕は、透析が単に私が行う行為ではなく、私の体が経験する出来事であることを思い出させてくれる。.
私の場合は、動静脈グラフトを使用しています。動静脈瘻を通して透析を受けている人もいますが、個人差はありますが、アクセス部位は時間の経過とともに目立つようになり、見た目にも変化していくことがあります。人によって経過は少しずつ異なります。
透析を受けている人を見ると、人々はたいてい、治療用の椅子に座って過ごす数時間しか目にしない。.
彼らが必ずしも見ていないのは、その後に何が起こるかということだ。.
疲労困憊。.
痛み。.
まるで太い針が2本刺さったばかりのような腕。.
治療スケジュールに合わせて生活を計画する。.
数日後にはまた同じことを繰り返さなければならないという、心の準備をしなければならない。.
私は同情を求めてこれらの投稿を書いているわけではありません。.
私がこれらの記事を書くのは、ご自身が透析を経験したことがない、あるいは透析を受けている方の介護をしたことがないと、治療と治療の間の生活が実際どのようなものなのかを理解するのは難しいからです。.
私の経験を共有することで、何百万人もの腎臓病患者がどのような苦しみを抱えているのかを誰かがより深く理解するのに役立つなら、共有する価値はある。.
そして、もしそれがたった一人でも臓器提供者になることを考えるきっかけになれば、それはさらに素晴らしいことだ。.